誰もが常夜灯を持つべき理由 (そして最適な常夜灯の選び方)

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写真: Laurence Nozik (Shutterstock)

私たちが子どもの頃に使ったり取り組んだりしたことの中には、「大人」になった後に完全に実践的に応用できるものがたくさんあります。展示品A: 常夜灯。壁に差し込む小さな照明で、部屋や廊下を薄暗く心地よい光で満たします。常夜灯というと、暗闇を怖がる小さな子供たちを連想させるのが一般的です。つまり、私たちのほとんどは、自分を大人(または少なくとも大人っぽい)として認識すると、夜間照明を拒否します。夜の照明と赤ちゃんのぐずりの結びつきは強すぎます。


しかし、常夜灯は、 素晴らしい アイディア。家に常夜灯をいくつか設置すべき理由はたくさんありますが、設置しない理由はほとんどありません。

夜間照明は安全に最適です

生活に常夜灯が必要な一番の理由は、言うまでもなく安全です。真っ暗な夜の生活は、階段で寝ている猫につまずいて転落して破滅するまでは、すべて楽しいことであり、ゲームでもあります。あるいは、床に放置されたダンベルにつま先を打ちつけ、一時的に神が見えるほどの激しい痛みを引き起こすまではです。ナイトライトは、眠い家の静かな雰囲気を台無しにしたり、目を疲れさせて夜盲症になったりすることのない柔らかな照明を提供します。視覚の問題は高齢者だけが心配する必要があるものだと考えられがちですが、科学によると、年齢に関係なく、すべての人間は見るために光が必要であり、物につまずかないようにするかどうかを確認する必要があることがわかっています。暗闇で。

夜間照明は防犯に最適です

客室乗務員が、両方のエンジンが発火してあなたが無礼に海に連れて行かれそうになった場合、機内の通路が照らされるといつも言うのには理由があります。トラブルのときに光が大いに役立つからです。現実から離れてしまうほど暗い家で寝るのは好きかもしれませんが、緊急事態が発生した場合は、明るい光が必要になるでしょう。

ナイトライトは睡眠に最適です

わかった、 証拠はたくさんある 寝室の電気をつけたまま寝ると、睡眠に悪影響を与える可能性があります。ただし、これは主に明るく白色の光に当てはまり、意識を失っているときでも体がだまされて相対的に覚醒した状態を維持し、結果として睡眠の質が低下する可能性があることに注意することが重要です。これから見ていきますが、 寝室の常夜灯は実際に睡眠の質を高めるのに役立ちます。寝室が地下洞窟のように暗く、それでも十分な睡眠が取れない場合は、常夜灯を追加することを検討してください。


常夜灯の選び方

では、何もない空間での生活にうんざりしている場合、常夜灯はどのように選べばよいでしょうか?考慮すべき点がいくつかあります:

  • ルーメン。 夜間照明を含む家のあらゆる照明 (派手な LED の種類も含む) 「ルーメン」値があります 、これは、それらが発する光の量の測定値です。夜間照明の場合は、その値を 50 以下に保つ必要があります。比較すると、日常的に使用される平均的な電球の明るさは 1,500 ~ 2,000 ルーメンの間であるため、夜間の照明はあまり邪魔になりません。
  • 色。 夜間照明は白色光である必要はありません。さまざまな色の夜間照明があります。寝室に常夜灯を設置していて、睡眠の質が心配な場合は、赤色の常夜灯を選択してください。あるよ 成長している 証拠 柔らかい赤い光は眠りに入り、質の高い睡眠を体験するのに役立ちます。家の他のエリアでは、黄色のライトが最適です。白や青の光は実際に脳をだまして日光だと思い込ませ、生体リズムを狂わせる可能性があります。
  • モーションセンサー。 モーションセンサーを備えた常夜灯を設置すると、就寝中に暗闇を和らげたいという欲求と、安全性とセキュリティ上の懸念への対処との間で完璧なバランスが得られます。いびきをかいているときは真っ暗なことがありますが、トイレに向かう瞬間に照明が点灯し、マッチ箱の車やレゴブロックで死を免れます。インストールすることもできます ベッドの下に人感センサー付きのライトを設置
  • バルブ。 昔ながらの白熱灯は今でも購入できますが、エネルギー効率があまり高くなく、発生する熱が実際には危険である可能性があります。最近では LED の方が良い選択です。何年も長持ちし、電気を消費し、熱を発生しないため、電球が壁のペイントに跡を付けたり、他のより深刻な問題を引き起こしたりすることを心配する必要はありません。
  • 調整可能。 明るさを調整できる調光可能な常夜灯を購入できるので、ニーズに合った適切なバランスが見つかるまで、さまざまなレベルの明るさを試してみることができます。

夜間照明は子供じみているどころか、実際に私たちの生活を改善します。照明は私たちの安全を高め、眠りを助け、ベッドの下の怪物が確実にそこに留まるようにします。