Redditによると、運動を楽しみ始めるのにかかる時間

エクササイズは必ずしも楽しいものではありません。健康のために、または減量の目標をサポートするために行っている場合、それはひどい雑用のように感じるかもしれません. 「運動が好きな人は、いつ、どのように運動を好きになったのですか？」 u/デイライトチャンピオン 件名に関する多くのredditスレッドの1つで尋ねます。ここにいくつかの答えがあります。

運動を楽しみ始めるのに数ヶ月かかることが多い場合

具体的な期間を挙げた人の中では、2～4 か月という回答が一般的だったようです。 Weightlossrant2017 ピンポイント 80 日 :

私は現在、100 日間連続して運動を行っています。15 分間の階段の早歩き + ウォーキングとヨガです。 「これをしなければならない」から「これは楽しい、始めたら気分が良くなる」になるまでに80日ほどかかりました

回答の多くは、その初期の一貫性を強調しています。数か月後、あなたはルーチンを続けることができることを自分自身に証明し、いくつかの結果を見るのに十分な時間もあったでしょう. asapwaffle 書き込み :

昔は大嫌いでしたが、今では完全に好きです。転機となったのは、約 4 か月間の継続的な運動でした。誤解しないでください... 私はそうではありません！ 90分間の有酸素運動はブラストですが、ハードワークの成果が見え始めると夢中になります。あなたは基本的に、報酬のために楽しくないことをするように心を調整しています（健康になる、体が良く見える）。あなたの心が「楽しくない」行動を報酬と結びつけていると、その行動はそれに付随する報酬のためにゆっくりと楽しくなります。

毎日やると助かります

多くの redditor は、毎日の習慣を持つことを強調しています。 カレンダーにチェックマークを付けるだけ . A_Big_Rat 書き込み :

毎日やり始めると、自分を誇りに思うようになります。朝一番のその誇りは、私の一日の残りをより良くしました。気分がいいことにハマってしまい、結果が出始めたら倍増しました。

あなたがそれを逃し始めたとき、あなたはあなたがそれを作ったことを知るでしょう.

LadySmuag の書き込み 彼女が運動を好きになった瞬間に気づいたわけではありませんが、約 2 か月後に次のことに気付きました。

先週、私はクレイジーな仕事のスケジュールのためにジムで 3 日間欠席しました。ジムに戻るとすぐに気分が良くなりました。

より長く運動できると、運動を楽しむことができます

何人かの redditor は、より長いワークアウトがより楽しいものであり、それらのより長いワークアウトを実行できるようになるには時間がかかると述べています. cpmoellering は軍事基地で実行を開始し、 書く :

ノンストップで1時間走れるようになったら、本当に楽しくなりました。私は速くはありませんでしたが、ただ出て行くだけで頭がすっきりしました。

痛みがなくなったら運動を楽しむ

特に体を動かすことに慣れておらず、すべてが痛い場合は、運動ルーチンの初期は難しい場合があります.しかし、より強くなり、よりフィットするようになると、体の調子が良くなります。 オリジナルコンペティティブが鋭く観察する :

エクササイズを楽しくする大きな部分は、自分の体が走ったり、泳いだり、自転車に乗ったりできるほど強いというすばらしい感覚です。それは痛みではありません。それは、痛みを伴うべきものが実際にはそうではないという認識です。

多くの redditor は、好きな運動の形を見つけることも提案しましたが (チーム スポーツ? ダンス ビデオ?)、運動を好きになることに成功した人々の多くは、最初はいつもそれを楽しんでいたわけではありませんでした。彼らはしばしば習慣に夢中になり、次に結果に夢中になり、それ以降になるまで必ずしも運動が好きではありませんでした.そして、そのプロセスを経るのに数か月かかることがよくありました。

として 私たちの育児編集者メーガン・ウォルバートは学んだ 、1か月で運動（彼女の場合はランニング）が好きになるように多くの進歩を遂げることができます.初日に運動が好きでなくても大丈夫です。時々物事には時間がかかります。